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인플루엔자(독감)와 감기 차이점, 면역력 강화 제철 음식 생활 상식 Q & AQ. 인플루엔자 예방주사를 맞으면 감기를 예방할 수 있나요?A. N0. 감기는 다양한 호흡기 바이러스에 상기도가 감염되는 병입니다. 상기도에 생기는 바이러스 감염증은 구분이 힘들고 증상 및 치료가 비슷하여 감기 혹은 감기 증후군이라 부릅니다. 그러나 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 감염으로 감기를 일으키는 바이러스와 다릅니다. 인플루엔자 예방주사는 인플루엔자 바이러스 중 일부 항원에 대한 백신이므로 감기의 원인이 되는 여러 바이러스의 예방에는 효과가 없습니다. Q. 인플루엔자 유행 시기에는 예외 없이 예방주사를 맞아야 하나?A. NO. 대부분 건강한 성인은 인플루엔자에 감염이 되어도 감기 증상처럼 지나가며 저절로 회복됩니다. 그러나 인플루엔자에 감염되었을 경우 합병증이 발생될 가능성.. 2025. 2. 7.
깻잎과 들기름의 효능, 요리 레시피 1. 깻잎의 생김새, 효능, 영양소 들깻잎을 부르는 깻잎은 독특한 향과 부드러운 식감으로 사랑받는 채소입니다. 잎의 생김새는 하트 모양에 가까운 타원형이며, 끝이 살짝 뾰족합니다. 앞면은 짙은 녹색을 띠고 있으며, 뒷면은 자줏빛이 도는 경우가 많습니다. 잎맥이 뚜렷하고 표면에는 미세한 털이 있어 만졌을 때 부드럽고 살짝 거친 느낌이 납니다. 깻잎의 꽃은 늦여름에서 가을 사이에 피며, 작은 흰색 또는 연보라색 꽃이 줄기 끝 부분에 촘촘하게 달립니다. 꽃이 지고 나면 검은색 씨앗이 맺히는데, 이 씨앗을 이용해 깻잎을 재배할 수도 있습니다. 1) 깻잎의 효능 깻잎은 단순한 채소가 아니라 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다.항산화 작용- 깻잎에는 베타카로틴과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 물질이 풍부합니다.. 2025. 2. 7.
유채와 꽃의 영양소와 요리 레시피 1. 유채의 효능과 영양소유채는 봄을 대표하는 식물로, 노란 꽃이 아름답게 피며 나물, 기름(카놀라유), 채소(유채나물) 등 다양한 용도로 활용됩니다.  유채 꽃의 생김새는 밝은 노란색이며, 작은 4장의 꽃잎이 십자(+) 형태로 배열됩니다. 꽃은 3~5월경 활짝 피며, 넓은 들판이나 강가, 도로변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 개화가 끝나면 길쭉한 열매가 생기고, 그 안에 검은색 씨앗이 들어 있습니다. 유채 잎은 진한 녹색을 띠며, 타원형 또는 긴 계란형의 모습을 가집니다. 잎 가장자리는 살짝 물결 모양이며, 부드럽고 연한 식감을 가집니다. 어린잎일수록 부드럽고 맛이 좋아 유채나물로 많이 활용됩니다. 유채는 비타민 C, 베타카로틴, 루테인, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하여, 면역력 강화, 혈관 건강 개선,.. 2025. 2. 7.
보리순 효능, 요리 레시피, 다이어트 보리순(Barley Grass)보리순은 어린 보리 잎을 뜻하며, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여  면역력 강화, 혈당 조절, 장 건강 개선, 다이어트 등에 효과적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 1. 보리순이란?보리가 성장하는 과정에서 10~15cm 정도 자란 어린잎을 말합니다. 생보리순과 분말(보리새싹 가루) 형태로 섭취할 수 있으며, 건강식품으로 인기가 많습니다. 엽록소, 폴리페놀, 비타민 C, 철분, 칼슘, 아미노산 등이 풍부하여 해독, 항산화, 면역력 강화 등에 효과적입니다. 2. 보리순의 효능1) 강력한 항산화 작용 및 면역력 강화보리순에는 비타민 C, 플라보노이드, 클로로필(엽록소)이 풍부하여 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또, 감기 예방, 피부 노화.. 2025. 2. 7.
달래의 효능과 요리 레시피 1. 달래(Allium monanthum) ?달래는 한국에서 봄철에 즐겨 먹는 대표적인 나물로, 특유의 알싸한 맛과 향이 있어 미각을 돋우는 식재료입니다. 생김새가 쪽파나 부추와 비슷하지만, 좀 더 가늘고 부드러우며, 한방에서는 약재로도 사용됩니다. 달래는 비타민 C, 알리신, 철분 등의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 면역력 강화, 피로 회복, 혈액순환 개선 등 건강에 많은 이점을 줍니다. 달래의 꽃과 잎의 생김새, 효능, 영양소, 달래를 활용한 달래장, 된장국, 전 등 다양한 요리 레시피, 주의할 점까지 정리해 보겠습니다. 달래의 생김새는 가늘고 길쭉한 잎을 가진 여러해살이풀입니다. 길이는 10~30cm 정도이며, 마늘이나 파처럼 둥근 잎이 아니라, 납작하면서도 부드럽습니다. 잎에서 알싸한 향이 나.. 2025. 2. 6.
광대나물 생김새, 효능, 영양소, 레시피 광대나물?광대나물(학명: Lamium amplexicaule, 문화어: 작은잎광대수염)은 꿀풀과에 속한 두해살이풀이다. 유라시아 원산인 구귀화식물이며 세계적으로 널리 분포한다. 민간에서는 풀 전체를 토혈과 코피를 멎게 하는 데 사용한다고 합니다. 봄에 자생하는 일 년생 풀로, 습한 길가에 자라며 보통 높이 20~40cm 정도 자라며, 특유의 작고 부드러운 잎과 높고 얇은 줄기를 가지고 있습니다. 이 나물은 주로 산지나 들판에서 자생하며, 산책로 근처에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 광대나물은 효능이 뛰어나고 영양이 풍부한 봄나물로, 다양한 요리법으로 즐길 수 있습니다. 소화 개선, 해열 효과, 항염증 등의 효능과 비타민 C, 식이섬유, 미네랄 등의 영양소가 풍부해 건강을 지키는 데 많은 도움이 됩니다  광.. 2025. 2. 6.