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배암차즈기(곰보배추) 효능, 요리레시피 배암차즈기(곰보배추)란?곰보배추는 잎의 모양 때문에 많이 곰보배추라고 부르기도 하는데 논두렁에 잘 자라며 사람들이 좋은 효능을 몰라서 그냥 지나칩니다. 저희 친정엄마는 잎을 잘 말려서 차로 수시로 드시고 계십니다. 봄에 많이 채취해서 겨울 내내 따뜻한 차로 즐겨보세요. 배암차즈기(Marrubium vulgare)는 흔히 곰보배추라는 이름으로도 불리는 약용 식물입니다. 우리나라에서는 한방에서 기관지 건강과 면역력 강화에 좋은 나물로 알려져 있으며, 특유의 쌉싸름한 맛과 강한 향을 가지고 있습니다. 특히, 겨울철 감기 예방에 탁월한 효과가 있어 차나 나물 요리로 많이 활용됩니다. 1. 배암차즈기(곰보배추)란?배암차즈기는 (학명: Marrubium vulgare) 곰보배추, 백리향, 들배추라고 불리기도 합니다.. 2025. 2. 4.
맛있는 나물 <고사리>의 효능과 요리 레시피 고사리는 우리나라에서 많이 먹는 나물 중 하나로, 봄철에 많이 채취해서 말려서 1년 내내 저장해서 먹는 대표적인 산나물입니다. 독특한 향과 부드러운 식감으로 인해 반찬으로 많이 사용되며, 영양소가 풍부하여 건강에도 많은 도움을 주는 나물입니다. 하지만 고사리를 안전하게 섭취하기 위해 주의해야 할 점도 있습니다. 고사리의 효능, 영양 성분, 다양한 조리법, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항을 알아보겠습니다.1. 고사리의 주요 효능, 영양소1) 뼈 강화 (칼슘 & 인 풍부)고사리에는 칼슘과 인이 풍부하여 뼈 건강 유지와 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 성장기 어린이와 노년층이 섭취하면 뼈를 튼튼하게 하는 데 유용합니다.2) 빈혈 예방 (철분 공급)고사리는 철분 함량이 높아 적혈구 생성을 촉진하고 빈혈 예방에.. 2025. 2. 3.
모닝글로리의 효능과 요리 레시피, 주의할 점 모닝글로리는 우리나라에서는 공심채로 불리며 줄기 속이 비어 있는 것이 특징입니다. 동남아나 중국을 여행할 때 꼭 나오는 반찬이 모닝글로리 볶음입니다. 굴소스의 맛을 느끼며 먹는 모닝글로리 볶음은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로, 면역력 강화, 눈 건강 보호, 빈혈 예방, 소화 촉진 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 건강에 좋은 채소이지만 과다 섭취는 피해야 합니다. 모닝글로리의 효능과 영양소?1. 모닝글로리의 주요 효능1) 항산화 효과 및 면역력 강화모닝글로리에는 베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 노화 방지에도 효과적이며, 꾸준히 섭취하면 피부.. 2025. 2. 3.

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